Conseguecias do Tabagismo

O TABAGISMO E SUAS CONSEQUÊNCIAS
INDICE
Introdução
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Nicotina: Uma Dependência Poderosa
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Boas razões para deixar de fumar
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Cinco recomendações para deixar de fumar
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1.Prepare-se
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2.Obtenha apoio e estímulo
4
3.Modifique o ambiente que o rodeia
5
4.Solicite ajuda farmacológica e use-a correctamente
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5.Esteja preparado para as recaídas e situações difíceis
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A Terapia De Substituição com Nicotina È uma Ajuda Eficaz para Deixar de Fumar
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Consultas de desabituação tabagista
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Nicotina: Uma dependência muito poderosa
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Conclusão
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Bibliografia
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Introdução

O tabagismo é um problema da nossa actualidade.
Os fumadores adoecem com uma frequência duas vezes maior que os não fumadores.
Têm menor resistência física, menos fôlego e pior desempenho no desporto e na vida sexual do que os não fumadores.
Actualmente temos a consciência de que o tabaco nos traz bastantes malefícios como por exemplo: o cancro do pulmão e não só, doenças cérebro vasculares, etc.
Há cada vez mais empenho em encontrar ajudas ou apoios para as pessoas que pretendem deixar esse vício.
O texto que se segue contém razões para se deixar de fumar, recomendações e outros assuntos relacionados.

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Nicotina: uma dependência poderosa

Se alguma vez tentou deixar de fumar, sabe o quanto é difícil consegui-lo.

É difícil porque a nicotina é uma droga que cria muita dependência.

Para algumas pessoas, chega mesmo a criar tanta dependência como a heroína ou a cocaína.

Boa Razões Para deixar de fumar

_Deixar de fumar é fundamental:

_Viverá mais anos e viverá melhor

_Ao deixar de fumar reduz-se a possibilidade

De sofrer um ataque de coração, uma embolia ou um Cancro.

_Se estás grávida, deixa de fumar aumentará a possibilidade de ter um bebé saudável.

_As pessoas que vivem consigo, especialmente as crianças, serão mais saudáveis.

_Terá dinheiro adicional para gastar em outras coisas que não os cigarros.

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Cinco recomendações para deixar de fumar

Alguns estudos demonstraram que estas cinco recomendações ajudam a deixar de fumar definitivamente.

Será mais fácil deixar de fumar se seguir uma recomendação de cada vez:

1. Prepara-se
2. Obtenha apoio
3. Adopte por novos comportamentos
4. Solicite ajuda farmacológica e use-a correctamente.
5. Esteja preparado para as recaídas e situações difíceis.



1. Prepare-se

- Estabeleça uma data para deixar de fumar

- Modifique o ambiente que o rodeia.

- Retire todos os cigarros e cinzeiros da sua casa,
automóvel e local de trabalho.

- Não permita que as pessoas fumem em sua casa.

- Uma vez que decidiu deixar de fumar, não fume, nem sequer uma passa!

2. Obtenha apoio e estímulo

Alguns estudos demonstraram que você tem uma maior oportunidade de êxito se tiver ajuda. Pode obter apoio de muitas maneiras:

Comunique à sua família, amigos e colegas de trabalho que vai deixar de fumar e que precisa do apoio deles. Peça-lhes que não fumem perto de si, nem deixem cigarros à vista.
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· Procure apoio especializado (por exemplo, médico, enfermeira, farmacêutico, psicólogo ou coelheiro para deixar de fumar).


3. Modifique o ambiente que o rodeia

· Distraia-se com outra coisa quando sentir vontade de fumar. Fale com alguém, passeie ou dedique-se a um “hobby”.
· Quando decidir deixar de fumar, mude a sua rotina. Utilize um percurso diferente para chegar ao trabalho. Substitua o café por outras bebidas não estimulantes. Almoce em locais diferentes.
· Faça algo para reduzir a tensão emocional. Tome um banho quente
· Beba muita água e outros líquidos, faça exercício físico, leia um livro,..
· Planeie diariamente algo que lhe dê prazer.
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4. Solicite ajuda farmacológica e use-a correctamente

Existem medicamentos que podem ajudá-lo a deixar de fumar e a reduzir as ânsias do tabaco.
As autoridades de saúde aprovaram medicamentos que o podem ajudar a deixar de fumar.
o Adesivo de nicotina: disponível sem receita médica.
o Goma de nicotina: disponível sem receita médica.
o Pastilha de nicotina para chupar: disponível sem receita médica.
o Existem outros tratamentos que requerem prescrição e acompanhamento médico. Consulte o seu médico para mais informações sobre estes tratamentos.
Todos os que pretendem deixar de fumar beneficiam com o uso de um medicamento. Se está grávida, ou pretende engravidar, se está a amamentar, se tem menos de 18 anos de idade, se fuma menos de 10 cigarros por dia ou se sofre de alguma doença, antes de tomar qualquer u m destes medicamentos, fale com o seu médico ou farmacêutico.

5. Esteja preparado para as recaídas e situações difíceis

A maioria das recaídas acontece durante os primeiros três meses depois de deixar de fumar. Se começar a fumar de novo, não desanime. Lembre-se, a maioria das pessoas tentam várias vezes deixar de fumar antes de o conseguir.
Existem algumas situações difíceis que devem ser evitadas.
· Álcool: evite as bebidas alcoólicas. Se beber reduz as possibilidades de conseguir deixar de fumar.
· Outros fumadores: estar em locais onde há fumadores, pode provocar desejo de fumar.
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· Aumento de peso: muitos fumadores aumentaram de peso quando deixaram de fumar, geralmente menos de 5 quilos. Siga uma dieta saudável e mantenha-se activo. Não deixe que o problema do aumento de peso o afaste da sua meta principal deixar de fumar. Alguns medicamentos para deixar de fumar podem controlar o aumento do peso.
· Mau humor e nervosismo: Há muitas formas que ajudam a melhorar o seu estado anímico.
· Em vez de fumar, por exemplo, caminhe, pratique técnicas de relaxamento, etc.
· Se tem problemas com alguma destas situações, fale com o seu médico ou farmacêutico.

A TERAPIA DE SUBSTITUIÇÂO COM NICOTINA.
È UMA AJUDA EFICAZ PARA DEIXAR DE FUMAR.


Na dose adequada, a administração de nicotina por vias alternativas ao tabaco consegue diminuir a intensidade de alguns dos sintomas de abstinência, sem chegar a criar dependência



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CONSULTAS DE DESABITUAÇÂO TABÀGICA

DISTRITO AVEIRO
DISTRITO SANTARÈM
Hospital Infante D. Pedro
Hospital Distrital de Santarém
Av. Dr. Artur Ravara
Av. Bernardo Santareno
3814-501 AVEIRO
2000 – 153 Santarém
Tel. 234 378 300
Tel. 243 300 200
Responsável – Dra. Lília Andrade
Responsável: Dra. Maria Graça Evaristo


Nicotina: Uma dependência muito poderosa


As pessoas que já tentaram parar de fumar sabem o quão difícil esta experiência pode se tornar. Isto ocorre porque a nicotina é uma droga muito poderosa na produção da dependência.
A fumaça do cigarro possui cerca de 4.700 substâncias, a nicotina é somente uma delas. Na realidade devemos lembrar que de todas essas substâncias a nicotina não é a que mais mata ou produz doenças.
A nicotina produz a dependência. As substâncias que produzem as doenças são as demais. Portanto as pessoas fumam basicamente devido ao fato de serem dependentes da nicotina e acabam ficando doentes ou mesmo morrendo devido as acções das demais substâncias.
A nicotina é uma droga poderosa que atinge o cérebro dentro de segundos após a pessoa fumar.
A acção química da nicotina no cérebro basicamente é de prazer e certo relaxamento que acaba criando uma necessidade da pessoa querer fumar mais.
E é isto que acaba ocorrendo pois 60% dos adolescentes que fumam mais do que 2 meses acabarão fumando por mais de 30 anos.
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Parar de fumar é difícil e algumas pessoas necessitam de 2 ou 3 tentativas antes de parar em definitivo. As pesquisas mostram que a cada tentativa séria que a pessoa faz para parar de fumar fica-se mais próximo da parada definitiva pois fica-se mais experientes com as eventuais dificuldades.
Qualquer pessoa pode parar de fumar. Não importa a sua idade, condições de saúde ou estilo de vida. A decisão de parar e o sucesso em conseguir terá basicamente a influência de quanto a pessoa realmente deseja parar. Na realidade centenas de pessoas param de fumar todos os dias.
No mundo todo, metade de todas as pessoas que já fumaram, pararam de fumar

In: http://www.sobresites.com/dependencia/pdf/parar_de_fumar.pdf

CONCLUSÂO

Conclui-se que há vários recursos de vários tipos para deixar a dependência da nicotina, que é uma droga talvez tão poderosa como a heroína ou a cocaína.
Existem firmas e instituições que têm recursos de ajuda a pessoas dependentes da nicotina a libertar-se do vício.
Como médicos especializados na área do tabagismo, que nos ajudam a saber melhor lidar com a dependência do tabaco. E assim poder ser mais fácil ultrapassar esse problema.

BIBLIOGRAFIA

Informação retirada da Internet e do folheto “Guia do fumador”:


o A informação da Internet encontrei no site “http://www.inca.gov.br/tabagismo/” do Instituto Nacional do Câncer do Ministério da Saúde Brasileiro, em “http://www.sobresites.com/dependencia/pdf/parar_de_fumar.pdf “
o O folheto “Guia do fumador” foi-me cedido no meu Centro de Saúde.


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Tagabismo Conhecer Conseguências

O Tabagismo

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), anualmente cerca de 4,9 milhões de pessoas morrem, em todo o mundo, em resultado do tabagismo. Se a epidemia não for travada, a mesma organização estima que, em 2020/30, esse número chegará aos 10 milhões de pessoas por ano.
Uma vez iniciado o consumo do tabaco, rapidamente se transforma em dependência (física e psíquica), provocada por uma droga psicoactiva - a nicotina – presente na folha do tabaco.
O fumo produzido pelo consumo do tabaco contém mais de quatro mil compostos químicos com efeitos tóxicos e irritantes, dos quais mais de 40 são reconhecidos como cancerígenos.
O tabagismo não é factor de risco apenas para o próprio fumador, mas também para aqueles que, não sendo fumadores, se encontram frequentemente expostos ao fumo passivo. Dados recolhidos em 1992, pela Comissão Europeia, revelaram que 29 por cento dos fumadores portugueses nunca se abstêm de fumar em presença de não-fumadores.
Estudos epidemiológicos confirmam a associação entre o tabagismo e...
Um terço de todos os casos de cancro;
90 por cento dos casos de cancro do pulmão;
Cancro do aparelho respiratório superior (lábio, língua, boca, faringe e laringe);
Cancro da bexiga, rim, colo do útero, esófago, estômago e pâncreas;
Doenças do aparelho circulatório, dos quais a doença isquémica cardíaca (25 por cento);
Bronquite crónica (75-80 por cento), enfisema e agravamento da asma;
Irritação ocular e das vias áreas superiores.
Fumar reduz a esperança média de vida em cerca de dez anos.

Também aumenta o stress.

Para a formação da História

Expressão escrita - Guia para uma história Guião do Professor de Onula no Planeta das Palavras - LP 5.º, Texto Editores Esta ficha ajuda-te a organizar as ideias para uma história e a construir correctamente as frases.
Era uma vez um/uma ................................. (pessoa) que vivia ......................... com ............................... .O/A ....................................(nome da personagem), assim se chama a nossa personagem, tinha ..........anos e andava na escola ..................... . Era um/uma ............... simpático/a, de cabelo ................. e de olhos ...................................... . Vestia normalmente .................................................. e ................................................ .Gostava muito de .................................................................. e de .......................................................................... .
Introdução(Apresentaçãoda personagemprincipal)
Havia, no entanto, um/uma jovem rapaz/rapariga/menino/menina, chamado/a ......................... que andava sempre a aborrecê-lo/la e a meter-se com ele/ela. Era uma pessoa ............................................ e .......................................... que gostava de ........................................................................ e de.............................................................. .Um dia, quando ............................................... ia para a escola, apareceu ..................................................... e .....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Desenvolvimento(Apresentaçãoda personagemadversária e doproblema)
Conclui a história contando como é que a personagem principal conseguiu vencer a personagemadversária.

Formas de tratamento, saudação e agradecimento

Em Português, utilizamos formas diferentes de tratamento, de acordo com o grau de intimidade que temos com a pessoa a quem nos dirigimos.Entre amigos, falamos de modo informal.Com pessoas com quem temos menos intimidade, falamos de um modo mais formal.

Em português, a mulher agradece, dizendo: Obrigada ou Muito obrigada.

O homem diz: Obrigado ou Muito obrigado.

A POESIA !!!???

Poesia Informação retirada do livro Palavras - 5.º Ano, Texto Editores

Na poesia, as palavras agrupam-se de modo especial e ganham diferentes significados. É o tipo de texto em que há maior liberdade para se jogar com as palavras, tanto no que diz respeito à sua sonoridade como ao seu significado.
Verso: cada linha do poema.
Estrofe: conjunto de dois ou mais versos.A uma estrofe de dois versos chamamos dístico;a uma estrofe de três versos chamamos terceto; a uma estrofe de quatro versos chamamos quadra;a uma estrofe de cinco versos chamamos quintilha;a uma estreofe de seis versos chamamos sextilha.Rima: combinação de sons semelhantes, geralmente no final de cada verso.Verso solto: aquele que não tem rima, que não se liga a outros por semelhança de sons, sem métrica fixa nos versos.Ritmo: musicalidade, movimento, transmitidos através da rima, das repetições, dos sons (fortes ou suaves, ...).

RETIRADO DE:http://junior.te.pt/escolinha/anosLista.jsp?id=172&p=5&d=lp&t=apr